防曬是每個人日常護膚中最重要的步驟之一。紫外線(UV)可分為UVA和UVB兩種,UVA能穿透雲層和玻璃,導致肌膚老化和色素沉著;而UVB則是造成曬傷的主要原因。長期不防曬,肌膚會出現皺紋、色斑,甚至增加皮膚癌的風險。

  1. 選擇合適的防曬產品: 在選擇防曬產品時,應選擇SPF值至少為30的防曬霜,並且要標示「廣譜」(broad-spectrum),以防護UVA和UVB。此外,對於敏感肌膚,可以選擇物理防曬產品,通常含有氧化鋅或二氧化鈦,對肌膚刺激性較小。

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  2. 正確使用防曬霜: 防曬霜應在出門前15至30分鐘均勻塗抹於全臉及裸露的肌膚上,並且每兩小時重新塗抹一次。如果游泳或流汗,則需更頻繁地補塗。不要忘記耳朵、脖子和手背等容易忽略的部位。

  3. 搭配其他防曬措施: 除了使用防曬霜,還可以透過穿著長袖衣物、戴帽子和太陽眼鏡等方式進一步保護肌膚。在陽光最強烈的時段(通常是上午10點到下午4點),儘量避免長時間暴露在陽光下。

  4. 保持肌膚的水分: 防曬不僅僅是塗抹防曬霜,保持肌膚的水分也是關鍵。使用保濕產品,能幫助肌膚抵抗紫外線的傷害,維持健康的水潤感。