每天長時間使用3C產品 如何有效舒緩眼睛疲勞

 

為何眼睛總是疲勞不堪

造成眼睛疲勞的可能性有非常多

  • 睡眠不足
  • 精神壓力過大
  • 過度勞累
  • 營養不足
  • 用眼時長過長

而其中用眼時長過長則是造成眼睛疲勞最大的元兇

3C產品使用過度

據我國眼科醫學會調查顯示，國民平均每天使用3C產品時長已超過10小時

現代人的生活習慣離不開3C產品，上班緊盯電腦，回家又用手機追劇、打遊戲

長時間用眼而沒有好好休息就可能出現眼睛疲勞的情況、甚至還有罹患乾眼症的可能性

師範大學研究更顯示，學齡前的幼童每日平均使用3C產品時長已經超過2小時

眼睛疲勞已經不再只屬於成年人的問題

如何有效舒緩疲勞眼

  • 少熬夜｜成年人一天睡眠時間應滿7小時，未成年人應滿8小時，充足的睡眠時間除了能讓身體更好的休息，也能給予眼睛足夠的放鬆舒緩
  • 定時讓眼睛休息｜連續使用3C產品30分鐘休息5-10分鐘，適當的休息才能減少眼睛的壓力
  • 補充營養素｜維生素A、葉黃素、玉米黃素、花青素、Omega3等都能對眼睛帶來幫助
  • 熱敷、按摩｜醫師建議以攝氏40-45度恆溫熱敷眼部能達到最佳效果，並不建議使用熱毛巾等不可恆溫控制的物品進行熱敷

上述的舒緩方法裡，熱敷眼睛是最便利快捷的選項

熱敷眼睛時，「恆溫」是最關鍵的要素，如果不能維持恆溫則效果相對不穩定

市面上大多數的蒸氣眼罩溫度難以達到醫師建議的攝氏40度，恆溫效果也不理想

但是蓓膚美推出的美肌蒸氣眼膜解決了溫度不夠和恆溫效果不理想的情況，以AME專利技術技術打造，將熱敷溫度維持在最合適的攝氏41-42度，並且舒緩時長可達40分鐘，有效的紓緩眼睛疲勞問題

不同於他牌蒸氣眼罩，除了高效舒緩以外，蓓膚美更在眼罩中加入精華液，讓蒸汽「眼罩」變成蒸氣「眼膜」，舒緩的同時還可以保養眼周肌膚

舒緩效果也得到新光醫院眼科主治醫師認可

眼睛的保養真的非常重要，如果忽視眼睛的舒緩工作，久而久之可能罹患乾眼症、角膜炎等疾病，更有可能加速老花眼的到來

保養眼睛絕對是刻不容緩的工作！

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舒緩眼睛疲勞同時保養美容眼周，舒緩兼具保養同時還能讓睡眠更深層，節省時間CP值超高❤

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