線上教學兒童近視暴增，後續控制更重要！

線上教學兒童近視暴增，後續控制更重要！

疫情之下，孩子們大多居家線上學習

不過線上課程讓孩子盯電腦、平板、手機變成常態

你有發現家中寶貝開始看3c產品會不停眨眼睛嗎？還是有瞇瞇眼的情況發生呢？

小心您家的兒童是不是有近視的問題！

小孩近視的四大迷思：

1. 吃葉黃素預防近視
2. 散瞳劑控制近視
3. 角膜塑型片改善近視
4. 眼鏡度數不要配足

一、 小孩近視怎麼辦？迷思一：吃葉黃素可以預防兒童近視嗎？

不少家長透過讓小朋友補充葉黃素、魚油等保健品，希望可以藉此預防兒童近視，但在實證醫學上並沒有任何營養素可以達到預防近視的功效。

小朋友不必依賴額外營養品的補充，其實也可以從很多天然食物裡攝取眼睛需要的營養成分。

例如：空心菜、花椰菜、芥藍菜等綠色葉子的蔬菜，或者是胡蘿蔔、枸杞子等富含類胡蘿蔔素的食物都是很好的選擇。

二、小孩近視怎麼辦？ 迷思二：散瞳劑可以控制近視度數嗎？

這邊要注意的是「長效」的散瞳劑才是對眼睛度數的控制有幫助的，而一般短效的散瞳劑多用於眼科門診的檢查及治療，短暫來把瞳孔放大使用的，並沒有控制兒童近視度數的效果。

三、 小孩近視怎麼辦？ 迷思三：角膜塑型片可以改善兒童近視嗎？

角膜塑型片可以控制度數加深的效果，可是無法像近視雷射一般完全把近視度數去除。

同時，配戴角膜塑型片需要小朋友的配合。必須請小朋友忍受異物感、注意配戴時間，以及落實鏡片的清潔，若是上述皆可遵守，那麼才會是一個好的選擇喔！

四、小孩近視怎麼辦？ 迷思四：眼鏡度數配低，兒童近視度數才不會加深？

在配眼鏡的時候，時常聽到眼鏡度數不要配足，才可以避免近視加深這項說法。

但這其實是一個錯誤的迷思！在實證醫學上，建議要讓矯正度數可以在1.0的程度，對兒童近視的防治才有幫助。

若是戴上矯正視力不夠的眼鏡，有時候還是會瞇眼或太近觀看，都會對眼部肌肉造成更大的負擔，反而對兒童近視控制不利。

近視雖很嚴重，但後續的控制和保養更重要！

平時則協助小孩執行護眼6招，以預防近視，或有效控制近視度數

護眼這樣做，簡單6招控制兒童近視加深

1. 休息10分鐘
2. 多看遠處
3. 光線充足
4. 均衡飲食
5. 定期檢查視力
6. 熱敷舒緩疲勞

一、用眼30分鐘，休息10分鐘

（圖片來源：photoAC 免費圖庫相片）

二、每日多看遠處景物，調解眼部肌肉

（圖片來源：photoAC 免費圖庫相片）

三、讀書光線要充足，看書保持35-45公分距離

（圖片來源：photoAC 免費圖庫相片）

四、均衡飲食，天天五蔬果

（圖片來源：photoAC 免費圖庫相片）

五、每年定期1-2次檢查視力

（圖片來源：photoAC 免費圖庫相片）

六、熱敷對抗眼睛疲勞

除了得定期到眼科檢查，平常若眼睛出現乾澀、疲倦的狀態時，不妨給予適度的熱敷🔥
有助於眼球周圍肌肉放鬆，藉此達到緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題。

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疲勞眼直接bye bye

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