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疫情之下,孩子們大多居家線上學習
不過線上課程讓孩子盯電腦、平板、手機變成常態
你有發現家中寶貝開始看3c產品會不停眨眼睛嗎?還是有瞇瞇眼的情況發生呢?
小心您家的兒童是不是有近視的問題!
不少家長透過讓小朋友補充葉黃素、魚油等保健品,希望可以藉此預防兒童近視,但在實證醫學上並沒有任何營養素可以達到預防近視的功效。
小朋友不必依賴額外營養品的補充,其實也可以從很多天然食物裡攝取眼睛需要的營養成分。
例如:空心菜、花椰菜、芥藍菜等綠色葉子的蔬菜,或者是胡蘿蔔、枸杞子等富含類胡蘿蔔素的食物都是很好的選擇。
這邊要注意的是「長效」的散瞳劑才是對眼睛度數的控制有幫助的,而一般短效的散瞳劑多用於眼科門診的檢查及治療,短暫來把瞳孔放大使用的,並沒有控制兒童近視度數的效果。
角膜塑型片可以控制度數加深的效果,可是無法像近視雷射一般完全把近視度數去除。
同時,配戴角膜塑型片需要小朋友的配合。必須請小朋友忍受異物感、注意配戴時間,以及落實鏡片的清潔,若是上述皆可遵守,那麼才會是一個好的選擇喔!
在配眼鏡的時候,時常聽到眼鏡度數不要配足,才可以避免近視加深這項說法。
但這其實是一個錯誤的迷思!在實證醫學上,建議要讓矯正度數可以在1.0的程度,對兒童近視的防治才有幫助。
若是戴上矯正視力不夠的眼鏡,有時候還是會瞇眼或太近觀看,都會對眼部肌肉造成更大的負擔,反而對兒童近視控制不利。
近視雖很嚴重,但後續的控制和保養更重要!
平時則協助小孩執行護眼6招,以預防近視,或有效控制近視度數
一、用眼30分鐘,休息10分鐘
(圖片來源:photoAC 免費圖庫相片)
二、每日多看遠處景物,調解眼部肌肉
(圖片來源:photoAC 免費圖庫相片)
三、讀書光線要充足,看書保持35-45公分距離
(圖片來源:photoAC 免費圖庫相片)
四、均衡飲食,天天五蔬果
(圖片來源:photoAC 免費圖庫相片)
五、每年定期1-2次檢查視力
(圖片來源:photoAC 免費圖庫相片)
六、熱敷對抗眼睛疲勞
除了得定期到眼科檢查,平常若眼睛出現乾澀、疲倦的狀態時,不妨給予適度的熱敷🔥
有助於眼球周圍肌肉放鬆,藉此達到緩解睫狀肌因過度充血,出現的僵硬、眼部疲勞問題。
【蓓膚美Care+】蒸氣眼膜(眼罩)
Care+一次做到雙效 保養精華+療癒放鬆
疲勞眼直接bye bye